当你开一家公司的时候也许从来不会觉得哪一天会有足够的时间，那就请利用早晨的力量吧，那是一天之中任务最少的时间，当你充分的利用了这早晨的力量，也许它就会成为提高你的生产力的关键。

15年以来，星巴克总裁 Michelle Gaas 为了晨跑把她的闹钟设定为 4:30。Gretchen Ruben，畅销书《过得还不错的一年：我的快乐生活提案》（2011年，Harper Perennial 出版社）的作者每天早晨6点醒来，工作一个小时，直到其它家庭成员也陆续起床。时间规划领域的专家 Laura Vanderkam 在她的书《最成功的人士在早餐之前做什么》（2013年，Portfolio Trade 出版社）中特别阐述了为什么早晨的时间这么特殊以及人们应该如何更加有效得去利用它。下面讲述一些早起的优势。 ##早晨的时间更容易使你思想集中 一个企业家一天的时间很快就会被填满，如果你一直要等到下午或者晚上再去做一些有意义的事情比如锻炼身体或者阅读，那你很有可能把它们完全给推迟。“下午4点的时候你将会有很多的理由为什么你不能立刻处理一件本该优先处理的事情。但是如果现在是在早晨6点，那么出现这种情况的可能性将会很小。”Vanderkam 提到。 ##早晨的时间人的意志力更强 即使你不是一个习惯于早起的人，你也很有可能在一天的头几个小时拥有更强的意志力相比在这一天晚些时候。“意志力就像肌肉一样，当你使用得过多就会觉得疲乏。” Vanderkam 说道。在一天的时间内，你要和一些复杂的人们打交道，在业务上做出一些决定，在往返的交通之中挣扎，你可能已经用尽了你的意志力，这将导致你在一天结束的时候感觉你的意志力已经完全耗尽了。 ##早晨的时间使你有机会为这一天设置一个积极的色调 如果你曾经睡过了你设置的闹钟的时间，或者你曾经忘了给你的孩子们准备好午饭并且放在柜子上，那你一定知道以失败作为一天的开端会使你的情绪低落并且影响你在工作上的生产力。Vanderkam 认为早晨更早醒来使你有能力以胜利作为一天的开端并且为快乐而更有生产力的一天设置一个积极的色调。

如果你认为每当太阳升起就起床使你觉得不情愿，Vanderkam 推荐以下四个步骤来使得一个即使是已经养成习惯的夜猫子变成一个早起的人。 ##1.写一份时间记录 Vanderkam 提到人们不愿意早起的其中一个理由就是他们晚上熬夜太晚了。她推荐这些人用一周的时间写一份时间记录来看看哪些时间没有产生足够的效率。Vanderkam 发现当那些以野猫自称的人看到他们自己的时间记录，他们往往发现自己把晚上的时间花费在没有生产力但也不是很令人享受的事情上。 ##2.想象你的完美早晨 想象一下，如果你在一天当中拥有额外的一个小时你会拿它用来做什么。你会锻炼身体吗？或者阅读当天的报纸而不是粗略得扫描一下标题？起得更早并不意味着惩罚自己。“如果没有一个吸引你的理由那么你肯定不会早起的。” Vanderkam 说道。 ##3.计划你的早晨 一旦你决定了你要在这个额外的时间做的事情，计划一下如何去执行，尽可能在前一天晚上就计划好。比如说，你决定早晨锻炼身体，在前一天晚上就摆好准备好要穿的衣服，或者准备好早餐的原材料。 ##4.慢慢地养成习惯 Vanderkam 说道当你选择彻底改变你原先的习惯的时候，那你很有可能在闹钟响后选择小睡一会然后就又睡过头了。打个比方，你正常的起床时间是早晨7：30，那么相比把闹钟设成早上5点，倒不如设成比原先的时间仅仅提前10分钟。为了保证你的睡眠时间，你同样要提前10分钟睡觉。如果你觉得准时睡觉对你是一个困难，那么请设置一个睡眠时间闹钟。

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